隐性高糖的十个信号
1.持续疲劳
2.频繁口渴多尿
3.食欲旺盛，尤其渴望甜食
4.皮肤问题加重
5.情绪起伏大
6.体重异常增加
7.伤口愈合缓慢
8.视力模糊
9.关节疼痛
10.记忆力下降
✅控糖的6个小方法
1.多喝温水
每天约喝2000-3000 毫升的水
2.一定要吃早餐
早餐营养要丰富、热量要低
3.午餐饮食要均衡
蔬菜、肉类、主食要搭配均匀
4.晚餐要少吃
吃7分饱，蔬菜为主，晚上8点后尽量不吃
5.适量运动
每天运动30分钟左右，例如慢走/游泳等
6.少吃甜食
少吃蛋糕、冰淇淋、高糖水果等
7.勤检测血糖
在家备血糖仪进行xue糖检测
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