#六种应季白色食物助力秋季养生#【秋吃白 病不来？这6种白色食物可多吃 医生：梨清肺降火 银耳炖羹润肌肤 百合煮粥适合睡不好的人】#百合煮粥适合秋燥睡不好的人#
俗话说“秋吃白，病不来”，核心在于白色入肺、润燥养阴。记者采访福建省人民医院有关专家了解到，山药、莲藕、白萝卜、梨、银耳、百合等白色食物是秋季调理的应季选择。百合可以煮粥、炖汤、做甜品，适合秋燥干咳、睡不好的人。莲藕拿来清炒、炖排骨汤，可以生津止渴、健脾胃。白萝卜可以化痰止咳、清肺热，是秋天应季菜。银耳可以润肌肤，炖羹、红枣银耳汤，适合皮肤干的人吃。山药可以健脾益胃，梨帮助清肺降火、滋阴生津。这六种白色食物可以多吃。秋季还要注意少吃辣椒、生姜、烧烤等辛辣燥热食物，可适当吃山楂、柚子等酸味食物收敛肺气，饮食要以温润清淡为主，优先蒸煮炖。via@第一帮帮团 http://t.cn/AXlYkCjG