晚饭做了三杯鸡，用的山姆去皮鸡腿，不得不说这道菜还是带皮鸡肉更香。还拌了一盘海带丝。
老钟还没到家，我先开动。等下要跟着直播练力量训练，现在是练两天休一天，状态很不错。年纪大了才知道肌肉的重要性，有点感慨，要是年轻时就坚持力量训练就好了。年纪上来最怕肌肉流失，抓紧练起来。
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