【#隔着玻璃晒太阳不能防近视#】#窗边远眺不能代替户外活动# 自然光照是近视防控最经济有效的手段，但北京同仁医院医学视光中心主任医师宋红欣提醒，隔着玻璃窗晒太阳不算，一定要走到室外活动。

不少人误以为窗边远眺能代替户外活动，科学做法是儿童每日累计户外活动不少于2小时，单次不低于20分钟，同时遵循“20-20-20原则”——每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外景物20秒，放松睫状肌。

别轻信护眼贴、眼部按摩仪的宣传，这类产品只能短暂舒缓眼疲劳，不能作为近视防控手段；读写环境要光线充足，避免在昏暗、晃动环境下看书；小学生每天需保证10小时睡眠，睡眠不足会加重眼部调节负担。