【#长期大量喝咖啡留意补充这几种营养#】#常喝咖啡别忘了补B族维生素# 咖啡是很多人的“日常续命水”。但作为临床营养科医生，想要提醒大家：长期大量饮用咖啡，可能会影响某些营养素的吸收和利用。苏州大学附属第四医院临床营养科苏可可建议经常喝咖啡的人：

✅1.量要控：每天1～2杯，不过量；
✅2.会搭配：加奶补钙，不空腹、不代餐；
✅3.避误区：不喝高糖高油咖啡，与补铁、吃饭错开时间；
✅4.补营养：保证钙、铁、B族维生素、水分的均衡摄入。（苏州大学附属第四医院临床营养科）#女子每天2杯咖啡打喷嚏震断肋骨#