#中医提醒霜降养生要做好4件事#霜降时节，燥邪转凉，正是为入冬储备能量的时候，中医总结的这四点养生要点简单实用，很适合我们日常照着调理。
第一是防寒润燥，重点护住脖子、后背和腰腹，多吃银耳、百合、梨子这类温润食材，少吃辛辣，减少口鼻干燥、干咳的困扰。
第二要静心养情志，尽量早睡早起，多出门晒晒太阳，运动以微微发热为宜，不要大汗淋漓，避免耗伤阳气。
第三饮食讲究平补，不急于猛补大鱼大肉，山药、莲藕、板栗都是很好的选择，根据自己的体质温和调养。
顺应时节好好养护，把身体的底子养好，安稳迎接冬天。
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