#宁波22岁女生确诊乳腺癌妈妈懊悔大哭# 面对年轻化的乳腺癌，女性朋友们应该如何应对？宁波市医疗中心李惠利医院乳腺外科丁锦华主任给出了专业的防范建议：

女性应养成定期自检的习惯，最佳时间是月经结束后的第7～10天，此时乳腺最为松软，肿块最容易被发现。平躺在床上，身体彻底放松，将食指、中指、无名指三指并拢，用指腹在乳房上平行触摸、打圈，从外围慢慢向乳头方向检查。

定期筛查自检绝不能替代医学检查，如果怀疑乳房有问题，建议及时就医。中国女性乳腺癌的第一个发病高峰是45～55岁，建议普通女性从40岁开始，每年进行一次乳腺B超检查，每1-2年做一次钼靶；高危人群（如携带遗传基因、有家族史等）筛查应提前到35岁甚至更早。

丁锦华呼吁年轻女性：要学会调节情绪，接纳自己，保持规律作息，这不仅是对乳腺，更是对全身健康最好的保护。在饮食上，推荐多吃绿色蔬菜、新鲜水果和全谷物；严格限制和减少加工食品、高糖食物的摄入，并避免过量饮酒。“乳腺癌并不可怕，可怕的是忽视和拖延。”丁锦华提醒，早发现、早诊断、早治疗，早期乳腺癌的治愈率非常高。女性在学习和工作之余，定期检查，留意身体发出的信号，主动守护自己的乳腺健康。（记者 陆麒雯 通讯员 张林霞） #宁波有人排队2天抢iPhoneDuo资格#