【#这项运动能延缓大脑衰老#】抗阻训练，也称力量训练，科学进行抗阻运动，能让身体从内到外受益。有研究发现，抗阻训练在整体认知功能上排名最高，其最优方案为每周2次、每次45分钟、持续12周（大约3个月）。#练抗阻运动做好5件事#↓↓（人民日报）http://t.cn/AXj6XVCh
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