97岁老中医说：
想长寿，奉劝大家不要剧烈运动。
​​人的精气是有数的。
运动产生内啡肽使人快乐，
但这是在消耗人的精气。
​​真正的养生，是《黄帝内经》讲的：
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
​​不是去追求运动过后的兴奋畅快，
那是在消耗生命本有的真能量。
​​很多人养生走进了误区，
以为大汗淋漓，才叫锻炼身体。
​拼命锻炼，透支身体，
年轻时扛得住，年纪大了就容易虚乏。
​​元气不是靠猛练练出来的，
是靠一点一滴守出来的。
适度舒展筋骨就够，
不必强求高强度的运动。
​​养生贵在惜气，
少折腾，少内耗，少躁动。
​​心要静，神要守，
不慌不忙，守住自身真气。
​​不向外透支，向内安养，
才是普通人最实在的长寿之道。