所有梨人朋友们！！！！
分享我从普拉提教练那里听到了这几年下来对于改善体态最实用的一句话
【坐骨是用来坐的】

坐的时候，用坐骨坐！不要用尾骨坐！！！！[泪]

我觉得有很多人会和我一样，正姿坐的时候，【老是害怕骨盆前倾容易腰酸】
所以下意识弓背卷腹，然后就变成尾骨着地了……

不要下意识卷腹，【正姿久坐是不会腰酸的】

经常坐在尾骨上带来的不仅是神经问题

它会让你的坐骨间距越来越窄，下面收紧了，可能导致盆底肌高张，又因为是同一块骨头，下收上宽，上面骨盆跟着打开了，假胯也会更明显