减少情绪内耗，是解救前额叶最好的方式。
前额叶损伤，会造成一个人的注意力不集中，情绪不稳定，记忆力减退，脑雾，精神痛苦抑郁......包括n p d这个群体，几乎都有不可逆的前额叶损伤。

前天，和健身房的漂亮女主播聊天。
聊到为什么谈恋爱多的人，容易抑郁？
女孩想了想，她说，她发现身边的朋友，谈得越多，情绪越不稳定，精神状态和正常人不一样。

这就是前额叶出现了问题。

我们也可以通过一个人的精神和情绪状态，大概推断出一个人在情感关系上的经历。

沉重的痛苦，以及巨大的冲击，直接影响前额叶。
所以，想要拯救前额叶的方法：
1，脆弱又聪明的朋友，减少恋爱次数，或者不谈，直接单身。
这样，你聪明的大脑，会一直聪明。

2，减少内耗，课题分离，把对外的关注收回，放到自身成长和自我感受层面。
尽量保持平静或者快乐。

3，保持良好的生活节奏和生活方式。
健康饮食的同时，还要锻炼身体，读书，早睡。

4，尽量隔离一些烂人烂事。
把自己置身于相对于平和的环境。
如果做不到，就改变心态，调整思路，以解决问题为主。

很多拥有高度智慧的人，反而会刻意训练，让大脑保持年轻，解决问题的能力一流。

#如何才能拯救我的前额叶#