你有没有发现，头发、牙齿、腰、记性，好像是一起变差的？

当你开始大量掉头发，白发也会越来越多，牙齿咬东西没劲，冷的、酸的都不敢碰，腰站久一点像要断；刚想说什么，转头就忘，其实它们是一个根：肾精不够了。

头发中医讲：肾，其华在发，华是荣华、光彩的意思，肾精足不足，看头发就知道，肾精化血，血养发，肾精是根，血是茎，头发是叶，根深叶才茂，肾精一亏，根就浅了，叶就黄了。所以脱发、白发不是头发本身的问题，是因为根出了问题。

牙齿中医讲：齿为骨之余，牙齿是骨骼系统延伸出来的部分，骨靠肾精养，牙齿也靠肾精养。肾精一亏，牙齿就松、就酸、就咬不动。

腰中医讲肾主骨，肾精生髓，髓养骨，骨头里的髓够了，骨头才硬，肾精一亏，髓就不够，骨头先软，腰是身体最主要的承重骨，也是肾精最直接的反应点，所以腰最先酸。

最后说记性中医讲：肾藏精，精生髓。髓是什么？是骨头里的精华，它上通于脑，脑靠髓养，髓靠精生，肾精足，髓就足，脑子就灵，记性就好，肾精一亏，髓就不够，脑就失养，人就健忘、反应慢。所以记性差不是脑子老了，是肾精不够了。

头发、牙齿、腰、记性，四个信号一个根，根深叶才茂，根浅了叶先黄。

那怎么办？
头发的问题：梳头，早上起来，食指张开，从前额发际线往后脑勺梳，梳到头皮微微发热。梳头把堵在头部的气血疏通开，让肾精化出来的血能送到发根。

牙齿的问题：叩齿，上下牙齿每天轻轻叩36下。叩齿能固齿，也能帮肾精往上走。

腰的问题：搓腰，双手搓热，捂在后腰两侧，上下搓，搓到后腰发热，每天搓2分钟，后腰是肾气出入的地方，搓腰能暖肾气，通腰部经络。

记性的问题：鸣天鼓。双手掌心紧紧捂住耳朵，手指自然放在脑后，食指搭在中指上，然后食指用力下滑，弹击后脑勺。弹击时会听到咚咚的声音，像击鼓一样，弹24下，每天一次。鸣天鼓能健脑、聪耳、固肾。

别熬夜，夜里是肾精回补的时间，你不睡，精就补不回来。上面4个方法做的再好，熬夜这一条破了全白搭，先把消耗的口子堵上，再慢慢养。