#晚上练轻抗阻运动能助眠#
养心助眠小妙招
大成拳举手式：抬臂静立促进外周静脉血回流心脏，回心血量增加则心搏输出量提升，全身供血供氧同步增强，平稳心率、减轻心肌耗氧。胸廓打开宗气聚于胸中，气机升降无碍，清气纳纳、浊气速泄，改善气虚气短、胸闷咳喘。适合心肺功能偏弱，失眠焦虑等症状的人群长期练习。 http://t.cn/AXje8v1T
发布于 北京
胥荣东主任医师
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