我这么多年来长期主义很有用的
1.手机贴膜，手机壳，很有必要
2.每天梳头100下。配合米诺地尔更好，不涂光梳头100下也有用
3.涂身体乳，什么都行，只要坚持涂身体乳就有用
4.吃鱼油。对我这种熬夜十几年的人来说已经是刚需了
后面也配合吃了辅酶，也有用，但鱼油已经是我生命的一部分了
5.不买针织裤子。非常的不长期，几乎坚持不到第二年
6.每天喝水1500ml➕，对身体最有用的日常习惯之一，运动后我基本每天喝2000
7.热玛吉，我年龄不大，但是因为常年熬夜的原因会两年做一次
8.防晒！！！不管是戴帽子打伞还是防晒霜一定要防晒，最有用的抗衰了。。
9.一周锻炼三次，尤其是举铁，这个只要年龄超过25+就应该执行了，很有必要，不然三十岁就会感觉全身莫名其妙的小病
10.吃红肉，尤其是牛肉，对女孩子身体很好