内心平静的方法之一就是不要把身边的事情都与自己勾连，即使是别人直接对你说的话，也不必急着往心里去。说话的人有他的表达欲、情绪和立场，你只是恰好听到了。别反复琢磨。生活中发生的一切，就像看电影一样，试着站远一点旁观，观察一会感慨有意思就好，它就过去了。

平静其实来自于自由，而自由的谜底就是庄子的那句话，举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。

当然这种对周遭旁观的态度也需要边界。我们要学会区分，哪些事情只是别人的情绪、偏见和局限，哪些事情确实需要自己回应和处理。别人无端的指责，不必反复内耗；持续的冒犯，需要明确拒绝；工作中的不公平，需要争取；亲密关系里的伤害，需要沟通和判断，以至于远离。

如果把生活中的一切都当成电影，长期站在观众席上，自己也可能逐渐失去参与生活的能力。心理学上有一种现象叫情感隔离，当一个人习惯性地切断自己的情绪反应，久而久之，可能连愤怒、喜悦、委屈和爱都变得迟钝。我之前看新垣结衣的电视剧《无法成为野兽的我们》，她饰演的深海晶就是如此，工作上，她替上司收拾残局，替同事承担责任，面对不合理的要求总是笑着答应。亲密关系里，她的男友迟迟不能处理好与前女友的关系，她也好像也是淡淡的。她每天都用一副旁观者的姿态在活着，好像自己悬浮在空中看自己的肉身在正常工作，社交，耐心以及微笑，她的肉身看起来情绪稳定，她的灵魂却如此疏离，好像只有这样，自己才能保护精神不好崩溃。我认为长期以旁观自己生活的姿态去生活，对伤害不回应，对不公平不反抗，对自己的需求不表达，就是很容易解离。

生活可以像电影一样旁观，可是你不能一直做自己的观众。所以，内心平静其实需要并不是把一切事情都不要个人化，而是你有能力去区分哪些置之不理，哪些需要回应。不过，话又说回来啊，多数事情其实都与自己无关的，不要试图说服与你无关的人，也不要叫醒对你有偏见的你不在乎的人，更不要免费指导别人。你的心很窄的，所以只需要对你真正的朋友，爱人以及与你工作真实有关的部分，赞美，回应，确立边界，拒绝甚至挥拳。

此心不动，随机而动。