明日便是立冬了，这也是冬天的第一个节气。在我们中国的文化里，“冬”有终了、收藏的意思，意味着秋天的燥气慢慢退场，天地间的阳气开始往地下收拢潜藏。从这一天起，风里的寒意会比前阵子明显许多，万物的步调也从往外生长，转入了向内积蓄的时节。

顺着这个收藏的时节，民俗向来有“立冬补冬”的习俗，但这里的补并不是一上来就吃太多油腻厚重的大鱼大肉，因为刚走完干燥的秋天，很多人的脾胃还处在疲惫的状态里，体内的余燥也还没散尽；若是这时候急着猛补，肠胃消化不动，反而容易积食上火、夜里睡不踏实。入冬之初的饮食，更讲究温润平补，像是吃些热乎的饺子，或是用白萝卜、山药炖一锅温和的汤水，先把肠胃顺开了，身体才存得住过冬的能量。

除了饮食上慢慢温养，立冬后的起居也讲究护住身上的暖意。平时出门记得顾好后背和脚底，不让寒气钻了空子；到了晚上不妨比前几个月早睡半小时，顺应天时把消耗的心神收回来。愿大家在迈入冬天的时候，身有暖衣，胃有热汤，把前大半年的奔波化作安稳的底气。
#立冬#