今日立冬，安暖相伴，诸事顺遂，大家早安呀[太阳]！

立冬是二十四节气第19个节气，太阳到达黄经225°。也是冬天的第一个节气，意味着秋季正式落幕，冬天就此开启。到了立冬，寒气慢慢登场，万物收敛生机，天地从热闹繁茂，慢慢归于安静藏蓄。

立冬有三候，藏着初冬大自然的变化：
一候水始冰，水面开始结出薄薄一层冰，还没有冻得坚硬厚实；
二候地始冻，土里水汽遇寒凝结，泥土慢慢封冻变硬；
三候雉入大水为蜃，野鸡一类的大鸟渐渐少见，海边出现花纹相近的大蛤，是古人浪漫有趣的时节观察。

民间习俗有吃饺子、补冬、酿冬酒、晒冬菜。老话常说“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，饺子形似耳朵，寓意御寒护身；南方讲究立冬补冬，炖肉熬汤，给身体积蓄元气；不少地方选在立冬酿酒，水温适宜，酒品醇厚；晴天的时候晒上萝卜干、菜干，储备冬日吃食。

到了立冬，阳气内敛，昼夜温差拉大，很容易畏寒乏力。饮食讲究温润养藏，少吃生冷寒凉，可以多吃山药、栗子、萝卜、羊肉、白菜这些应季食材，早睡少熬夜，好好养护阳气。

立冬之后寒意渐浓，晴日里尚且暖和，早晚寒气袭人，一定要及时添衣，护住腰腹和双脚，注意保暖，不要受凉。

时节轮转，秋尽冬藏。我们跟着节气好好生活，静心休养，好好照顾自己。

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