抗炎理论 = 睡满8小时 + 多喝水 + 戒糖 + 薄肌 + 少喝牛奶 + Omega3 + 蔬菜 + 水果 + 杂粮(糙米，玉米，燕麦，红薯) + 情绪稳定 + 少吃冷辣酸刺激
1. 情绪稳定，不超前消费，不攀比
2. 戒糖，少喝牛奶，多吃肉
3. 多喝水，促进身体代谢
4. 茶多酚，Omega3，杂粮蔬菜
5. 早睡，睡满8小时
6. 不吃过辣，酸，冷，刺激的东西
7. 练薄肌，有肌肉能抗慢性炎症
发布于 广东
果戈里小张