#爱吃碳水的人天亮了#

现在很多健身的博主，包括健康博主，都是胡说八道。天天控碳水，天天只补充蛋白质，结果这个人的精神状态会非常差。

1，早上喝大米粥是可以大补津液的，对很多体虚的人是非常有帮助的。

2，我认真观察过山东小孩，为什么长得高？他们就是主要吃面食，然后喝牛奶，所以碳水摄入足够，加上充足蛋白质，对生长发育是很好的。

3，对青少年一定要补充碳水，有充分的碳水叠加蛋白质。

老人家也适当的要补充碳水，千万不要听这些健康博主胡说八道。