我的一举三得 减肥又精致又健康 。晚安😴

（晚间可以做到的最早时间不要拖拉）我是晚上八点就冲进浴室洗澡，用最繁琐最精致的步骤。

我今天是洗头发（洗发水+发膜），洗脸（洗面奶+敷黑头水+其他地方敷泥膜），洗澡（搓澡+磨砂膏+沐浴露+脱毛），身体护理（喷油橄榄身体喷雾+身体乳），面部护理（面膜+眼膜+晚间护肤产品），头发护理（吹头发+护发精油+育发液），牙齿护理（电动牙刷4分钟刷牙+冲牙器+舌苔刷）。

【不用每天都这样，重点是早点洗漱护肤，这样就不会想吃东西】这一套下来也特别舒心解乏睡的也很香。

然后就上床准备睡觉，我昨天十一点就睡了睡到今早八点多，身体感觉超级舒服，养成习惯慢慢的就可以早睡早起！

而且这套养护下来，头发也顺滑了身体皮肤也变得软嫩作息正常了身体健康了甚至体重也下降了。这个方式还防止我吃夜宵，晚饭早点吃少吃点健康点，白天运动一下，那么瘦身也是有效果的。