中医把人体分成阴阳两面，后背为阳，胸腹为阴。怎么理解呢？很简单，向着太阳的一面就是阳面，反之就是阴面。当人和其他动物一样四肢着地行走的时候，很明显人的腰背是向阳的，而胸腹是隐藏包含在里面。从诊断和治疗上来讲，阳气不足的病人主要表现在腰背上，比如总是觉得后背发冷，有时感觉沉重，如同压上了石磨盘，有时感觉疼痛向后背放射。检查时，也会发现病人后背的肌肉板滞僵硬冰冷，最终治疗也落实在腰背的经络腧穴上。

同样，阴寒内盛病人的主要病痛表现在胸腹，病人会觉得胸闷、气短、胸痛、腹痛、憋胀、嗳气、咳吐痰涎等，诊断也能发现患者胸膺冰冷、有压痛点，腹部有痞块、条索状结滞，腹部肥满突出，两胁下结块，肚脐周围有痰结、小肚子冰冷坚硬等问题，最终治疗也应该落实在胸腹的经络腧穴上。

想补益人体的阳气，要疏通温暖两条经脉。我们人体阳气最足的经脉是督脉，其次是膀胱经，这两条经脉主要循行在人体的后背，督脉走在正中间，从尾骨沿脊柱一直上行到颠顶，然后下行经过印堂鼻梁止于上牙龈。督脉一旦阳气不足，除了出现腰背痛症状以外，最明显的影响就是鼻腔。鼻子联通肺臓，它的功能是温暖湿润吸入的冷空气，鼻子一凉，寒邪就直接攻入娇嫩的肺臓，人就免不了出现咳喘。

膀胱经起于目内眦，经过眉头（这里是额窦所在地，很多有鼻炎、鼻窦炎的患者就是这里出了问题），上到颠顶，下行肩背，分列在督脉两侧，人体内臓的所有背腧穴都在膀胱经上。所以想补益阳气，就要疏通温暖这两条经脉。

我曾推荐过天灸的方法，这个方法就能很好地温煦这两条经脉。做法就是在冬天阳光明媚的时候，一般选择午后，关好门窗坐在屋里，背对阳光，根据屋里温度可以增减衣服，让温暖的阳光照晒在后背上，最好不要晒到后脑勺，因为这样会使人的头脑发热，晒到脖颈、肩背、腰就可以了。这样晒 1～2 个小时，直到自己鼻尖出汗或喷嚏打出来为止。

——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“冬季话养生”（第239-240页）
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