#当你开始早睡1个小时##10点睡和11点睡的区别#
研究显示，入睡时间对心血管健康影响不小。工作日10点至11点就寝人群心梗发病率最低，12点之后入睡风险明显升高。
22点左右入睡，契合褪黑素分泌高峰，更容易入睡；从中医子午觉角度来说，想要在子时进入深睡眠，也需要提前入睡。早睡一小时，获益看得见。
仙居发布