【#卧推时力竭如何自救#？】卧推时力竭被杠铃压住怎么办？首先用胸部顶住杠铃杆，收紧核心，将杆滚到腹部附近，倾斜杠铃杆，将身子从一侧撤出。#大重量训练不要独自完成#，要有一名合格的保护者全程陪同。（国家应急广播） http://t.cn/AXa7YMs6 ​