【投屏版】35分钟哑铃负重肩背与手臂训练，全程站立，用2到3公斤哑铃或两瓶矿泉水就能练，想拥有直角肩、紧致手臂、甩掉拜拜肉的姐妹，每天跟练，还能改善圆肩驼背，让体态更挺拔！#肩背手臂训练##十分钟视频助燃计划##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXawrQmG ​