中医讲“子时一阳生”，晚上11点到凌晨3点，胆经和肝经先后当令。

这段时间进入深度睡眠，好比启动身体的自我修复程序，能高效清除自由基、修复受损细胞。

长期熬夜等于堵塞了身体自愈的黄金窗口，炎症自然反复难愈。

用熬夜换来的时间，迟早要加倍还给医院。

早睡是成本最低、效率最高的养生。它不花钱，只是把刷手机的时间，还给身体。

别等体检报告出来再后悔。

从今晚开始，试着早睡一小时。坚持一个月，身体会给你答案。早睡这件小事，是最被低估的健康投资。

今夜，愿你好眠。​​#早睡能减轻身体大部分炎症#