【#米粥和米饭哪个升糖快# 】熬米粥时米会糊化，#食物糊化越充分升糖越快# 。喜欢吃大米的人群，建议直接吃米饭，也可以在米饭中加粗粮，尝试二米饭，这样对血糖影响小一些～@CCTV生活圈 http://t.cn/AXinGEFL ​​​