要如何调理自身的气血呢？穴位保健：《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次 ​