#医生回应靠节食减肥越减越易胖# 【饮食不规律 一天只吃一两顿？医生：短期掉秤是假象，长期伤身，80%的人体重会反弹 免疫力下降、脱发还容易找上门】贾玲近期坦然回应体重反弹，自述状态比去年更放松、笑容更舒展，并直言“如果我想保持100斤就得坚持一辈子，那也太痛苦了”，这番与自我和解的表达引发广泛共鸣。#贾玲体重反弹后反而开心了#
很多人在减肥这条道路上，选择了相对轻松的节食，觉得少吃了摄入的热量没那么多，人自然就能瘦下来。福州大学附属省立医院临床营养科住院医师常玲指出一天吃一到两顿，短期掉秤是假象，长期危害大。身体饿肚子时会优先分解肌肉供能，骨骼肌分解速率可达正常状态的3倍。短期内减少进食会降低体重，但减掉的主要是肌肉和水分，不是脂肪。 另一方面，长期吃得少会有健康风险，首先，蛋白质摄入不足会导致免疫力下降、脱发；其次，女性可能出现月经周期异常（闭经风险增加）；最后，反复饥饿容易引发暴食行为。因为长期少吃会使基础代谢率下降15%-20%，一旦恢复饮食后80%的人会出现体重反弹。via@第一帮帮团 #肥胖的最新标准#http://t.cn/A6dH7yf7