预防骨质疏松症，促进骨骼健
中国公民健康素养66条第20条提出：预防骨质疏松症，促进骨骼健康。
骨骼健康对人体至关重要。骨质疏松症是一种骨量减少、骨微结构破坏导致骨脆性增加和易骨折的全身性骨病，其防治需贯穿生命全程：青少年期促进骨骼发育达理想峰值骨量，成年期维持骨量，老年期减少骨丢失、防骨折。主要危险因素包括：日照不足、钙和维生素D缺乏、蛋白质摄入失衡、高盐饮食、吸烟、过量饮酒、过多咖啡、碳酸饮料、体力活动少、体重过低及某些药物。均衡饮食对钙吸收很关键。
接受充足日照是促进骨骼健康、合成维生素D的经济有效方法。负重运动对增强骨强度有积极作用。绝经后女性和老年人为高危人群，应定期骨密度检查。已确诊或高骨折风险者，需在医生指导下进行长期个体化抗骨质疏松治疗，以增加骨密度、缓解症状、预防骨折，维护骨骼健康。