#端午吃粽的5个健康吃法#

到吃粽子的季节啦，给几款自律人的梦中情粽，口感比糯米粽子还糯叽叽~
👍操作简单免开火，低脂高饱腹0糖油，解馋不胖哦~
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✅红豆抹茶燕麦粽 (100g✘4个)
即食燕麦片140g、牛奶140g、熟红豆100g、代糖25g、抹茶粉6g

✅芋泥奶酪燕麦粽(100g✘4个)
燕麦:即食燕麦片80g、牛奶80g、代糖10g
芋泥:芋头100g、牛奶10-15g、代糖7g、紫薯粉1g
乳酪:低脂奶酪100g、代糖7g

✅玫瑰豆沙燕麦粽(100g✘4个)
即食燕麦片100g、牛奶100g、无糖红豆沙200g、代糖15g、玫瑰花碎3g、仙人掌果粉1g

✅抹茶奶酪燕麦粽(100g✘4个)
燕麦:即食燕麦片100g、牛奶100g、代糖15g
抹茶乳酪:低脂奶酪200g、代糖15g、抹茶粉6g
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