居家练腹就看这几个动作_新浪新闻

潮流穿搭汇

26-06-16 11:00 微博认证：时尚博主

居家练腹就看这几个动作，新手姐妹也友好～ http://t.cn/AXaNam2i

发布于江苏

Chic-Lifestyle：

居家练腹就看这几个动作，新手姐妹也友好～ http://t.cn/AXXn7nuP

2026-06-08 15:26:01

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卤水二妹姐：

🙋🏻‍♀️：“看到有姐妹投稿健身房练腹三天出效果，我也想投一个居家能短期看到效果的腰腹训练！春晓的沙漏腰！妈妈呀，上次看到别的姐妹投稿就跟着练了，断断续续的，总共也没练习几天，今天一照镜子发现妈妈呀，效果太明显了吧！！”

2022-10-18 16:36:56

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瞬息宇圈的少年：

#全民健身日# #不躺平挑战# #超级红人节# 居家练腹，动态核心训练。想练出马甲线的收藏练起来，不想跑步也要练核心！[赢牛奶] http://t.cn/A68gzU83

2024-08-13 07:00:01

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帅视频：

和小麦色教练一起练卷腹 👉韭菜炒鸡蛋（居家健身版） #运动荷尔蒙##腹肌##男友力# http://t.cn/AX4mk7zu

2025-12-31 08:22:49

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董美凤瘦到90斤啊_：

练腹没必要去健身房一个瑜伽垫在家就行初级阶段运动： 1️⃣帕梅拉十分钟下腹训练✖️2遍 2️⃣平板支撑1min✖️3组 3️⃣交叉上下举腿15次✖️4组 4️⃣帕梅拉10分钟严型拷腹 5️⃣keep里的马甲线训练今天也就练了很多里面重合的动作 ps 练腹可以每天都练每天都是练腹日做到没感觉了就训练量do

2024-01-15 14:59:34

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Hello海洲：

#完美居家瘦肚子训练#减掉大肚子重点不是练腹，居家燃脂训练，减掉大肚腩、均匀瘦全身，居家快速瘦肚子，七天明显变化一起来吧 [赞][赞][赞]（视频来源攀攀） http://t.cn/A6xNvXni

2021-12-03 07:39:31

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Keep：

#gotokeep# 居家瘦肚子🔥超高效动作合集宝子们，不去健身房也能练出马甲线就看这一期！小K 准备了 6 个超高效的练腹动作每天来3-4遍！助力宝子们足不出户紧致腹部线条，高效燃脂～

2024-05-04 14:47:00

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98n鱼：

#松垮小肚腩不扁下去都难了##运动防疫指南# 「居家训练日常楼梯练臀每天练卷腹」分享我日常训练吃练vlog～楼梯练臀屈髋教程！每天晚上练卷腹平坦腹部！！保持居家无氧训练！增强抵抗力～ http://t.cn/A6KjcDby

2022-12-19 19:56:58

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