当身体感到浮肿、疲惫，
或是处于炎症状态时，
我开始学着支持它，
认真倾听身体的信号。

多喝一点水，吃抗炎食物，
早点休息，
轻轻运动，
给自己留一点恢复的时间。

很多时候，
真正改变状态的，
并不是某个神奇的方法。
而是那些日复一日的小选择。
最温柔的疗愈，
往往来自持续而简单的习惯。
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