超爱自己自信明媚的状态因为有好的保养习惯，总结一下也就4点：
1️⃣、衰老不是一夜之间发生的，色斑细纹、皮肤粗糙，身材臃肿、掉发都是常年累月的身体营养缺乏造成的。
2️⃣、好皮肤，离不开内调和防晒。
3️⃣、身材，代谢变慢身材臃肿，只能靠运动和少吃。
4️⃣、头发，做好保养真的有用，起码我经常折腾目前发量也没变。
保养的底层逻辑：以食代动温补气血，同时注重调节身体的颜正和干湿平衡。以食代动适合气血弱，工作忙的姐妹