瘦了50斤总结的减肥专属小妙招
1️⃣．不吃甜品不喝奶茶
这两样带来的满足感是不可以替代的
但！真的非常长体脂（不仅是体重秤上数字的变化）如果你连续吃一段时间不仅大腿会粗屁股都会变大…
2️⃣．戒掉油炸糖油混合物
这个更是涨体脂的利
3️⃣．微运动＋多走
一定要多去公园走走散散步
或者早起几天分别感受一下
心情都会变得很好公园20分钟效应
阳光＝希望＝好的生活
4️⃣．不吃"脏兮兮"的粉面
螺蛳粉／中辣麻辣汤都是
但这些更是涨体脂的重灾区
真的不是接着能消化完的数字变化很明显体脂更是不知不觉涨起来
5️⃣．不要吃含钠太多的食物
这一点是很多人都会忽略的
也要学会看配料表
有些东西你可能当下感觉不到咸吃了很多第二天也不会掉秤不知不觉的储水
虽不是真的变化但也会增加焦虑