练完腿还觉得不累_新浪新闻

痞夫1s

26-06-16 16:07 微博认证：情感博主

每次一练完腿浑身的劲，🛫三次还觉得不累[doge]

发布于江苏

午后狂睡：

来聊聊练腿。 1、我建议各位有可能的话，都应该去练腿，因为腿部肌肉的占比很大，练腿对于全身肌肉量、激素反应、代谢水平的提升都很有价值。 2、刚开始练腿，除了乳酸的作用之外，延迟性酸痛是最大的痛苦，这主要是因为腿部训练更容易造成大规模、深层的肌纤维微损伤，容易导致神经-结缔组织应激。

2026-01-16 22:21:46

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高手继父：

我前两天练的腿到现在还疼，每次练完腿痛4.5天，下楼梯都费劲，咋回事，我都划水了……

2026-05-09 09:03:46

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罗文摄影：

#运动会提高对痛苦的耐受性# 练腿第二天下楼梯那种酸爽，懂的都懂。但经历过无数次这种酸痛后，你会发现自己的心态变了：不再害怕痛苦，甚至开始期待它。因为运动让你切身体会到，痛苦不是伤害，而是生长的信号。肌肉撕裂才会超量恢复，跑到极点才能拓宽有氧边界。这种对待痛苦的态度会彻底融入生活。

2026-05-25 14:02:47

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陈不热啊：

练完腿不适合遛狗～

2026-05-16 17:53:04

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粤食点火锅：

我第一次知道健身的过程就是让肌肉发炎的时候感到很震惊（不知道这个说法正不正确但是我的确练完臀腿下巴就容易长痘

2026-05-08 14:20:50

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妮妮阿么妮：

练完臀腿下楼梯都抖[淚]

2026-05-25 16:01:01

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里野_LeeYeh：

练完腿的第一个早晨

2026-05-09 09:35:33

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给你宇宙飞船：

练完腿贤者模式

2026-05-14 11:28:27

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ID不要乱取：

练完腿的第二天下这么一段楼梯真是有够痛的，真的是龇牙咧嘴的扶着扶手边走边抽筋

2026-05-28 15:36:15

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