泳友打卡！这批成年泳者已属佼佼者，但技术精进永无止境。转髋鞭腿必须由核心主导发力——任何偏离核心的驱动，必然导致顺拐。标准节奏是：左手入水瞬间，右腿压向对角线以稳住身体轴线。蝶泳与自由泳皆遵循同一逻辑：鞭腿收束后，即刻启动髋部驱动后链发力。 #泳技精进# #核心为王# #蝶泳自由泳共通法则# http://t.cn/AXaYOMf9