修贤营养师小课堂开课啦：
原来这两种菜坑这么大
🔻鸡蛋吸油——番茄炒蛋、煎蛋，油脂热量轻松超标
🔻菌菇吸油——蘑菇一炒就是「吸油海绵」
修贤一针见血：没有不好的食物，只有不健康的烹饪方式。
点菜要看做法，补蛋白也要看来源。国人每日蛋白缺口约20g，外卖党更难补齐。
补蛋白不能将就
纽特舒玛大紫罐
✔99%珍稀分离乳清蛋白
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油脂要躲，蛋白要够。存肌肉，喝乳清蛋白。
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