最近打开私信，问得最多的就是吃鱼油到底能不能减少长痘？
我直接说结论，能，而且鱼油这东西是出了名的抗炎护肤的东西，大家只需要认准含量就好。

鱼油养肤的逻辑很简单：长痘就是皮肤在发炎，而鱼油的核心成分Omega-3，是专门帮身体“灭火”，里面真正管住痘痘那个，叫EPA，你EPA吃够了，炎症才能往下压，红肿、长痘、出油都会慢慢稳定下来。

所以记住一句话：爱长痘，吃鱼油直接看EPA含量，这个数值高，基本不会踩雷。
另外提醒一句，鱼油是从深海鱼提取的，如果你本身对海鲜过敏，直接避开，别跟风。

拿这个标准去筛，海力生鱼油我一直很认可，它是很高级的EPA型鱼油，纯度可以达到90%以上，这种高纯EPA目前就是对炎症最精准的成分，靶向压住皮肤发炎、反复冒痘的问题。

但有一个情况，南美那边已经开始限制配额捕捞，鱼油原料价格直接翻倍涨，市面上好多牌子已经悄悄调过一轮价了，海力生这款还没调价，但这个价格200多有120颗粒，说实话，我觉得坚持不久，所以抓住618机会，多囤几瓶。