#盒马必买#

盒马早餐怎么选？营养师亲测人均不到10元

谷老师带逛盒马，早餐这样买，营养快手又省钱～

原则：营养全面、快手、人均≤10元。
主食选全麦面包、戗面馒头、鲜面条，碳水干净，微波或水煮就搞定。
蛋白质常回购香卤鸡腿、黑椒鸡腿排、酱牛肉、虾饼（虾肉＞95%），低脂高蛋白，开袋即食或简单加热。
豆奶选香醇豆浆或日日鲜鲜奶，性价比很高；鸡蛋16.9元/20个，别忘拿。
蔬菜拿生菜、小圣女果、黄瓜，不用开火，直接吃补膳食纤维。
以上不到130元，够两个成年人一周早餐，人均不到9元。

组合公式：主食+肉蛋+鸡蛋+奶/豆浆+蔬果，自由搭配就好。
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