夏日养生局，请查收这份避暑指南：

饮食：少吃冰，少夜宵。
夏吃姜，吃祛湿（赤小豆），适当吃苦（苦瓜），多喝酸甜（酸梅汤）。

起居：护好肚脐/后颈/膝盖/脚踝。
空调不直吹，适当出微汗。

作息：戒躁怒，不剧烈运动。
睡好“子午觉”（晚23-1点，午11-13点）。

顺应四时，才是最高级的养生。
愿大家都能清凉一夏，健康一夏！[给你小心心][给你小心心][给你小心心]

#专家提示夏季三大耗损阳气行为#