我今天的午餐
清炒芥兰120g
烤牛肉130g
芹菜炒香干60g
烤土豆80g
我这周是低碳……
饿么，当然不可能。
很饱，我都用这个盘子装，就分好，不再另外夹菜。所有的g重都是熟重。
不是要你们照着我吃，只是给你们看，我就这样吃，运动是两个半小时，力训十有氧，如果饿着，撸不动的啊，我不但撸得动，重量还在涨。
如果我高碳周，吃的根本吃不完的。
就是减脂，不用饿肚子，只用吃对食物。