#专家提示夏季三大耗损阳气行为#别让这些习惯悄悄耗光你的阳气！4个伤阳行为快自查

身体里的阳气就像一块电池，出生时满格，但每个人消耗速度不同，这也导致了寿命差异。从出生起，我们的一举一动、一思一念都在消耗阳气，一旦阳气耗尽，生命也就走到了尽头，所以才有“得阳者生，失阳者亡”的说法。今天就来聊聊生活中4个加速阳气消耗的习惯，快看看你中了几个！

一、思虑过度，情绪内耗

压力大、焦虑、爱内耗，或者太在意别人对自己的评价看法，这些都会极大损耗阳气。发脾气、难过伤心时，身体里的气息会变得紊乱，长期处于情绪波动的状态，身体会出现拥堵，阳气也会慢慢衰弱。所以，学会心平气和，减少情绪内耗，就是在守护自己的阳气。

二、饮食过度，尤其吃夜宵

现在物质丰富，不缺吃的，但很多身体问题都是吃出来的。我们吃进去的食物都需要阳气来运化，一部分转化为气血营养，另一部分糟粕也需要阳气助力排出。吃太多会损耗气血，让身体过度消耗，尤其是吃夜宵。晚上是阳气收敛的时间，身体需要调度回收气血，吃夜宵会让脾胃无法在晚上休息恢复。长期过度饮食加夜宵，会让阳气折损，腰围和小肚子也会越来越大。建议每顿饭细嚼慢咽，吃七分饱，给身体留出休息的时间。

三、熬夜熬干精血

睡觉是最养人的，也是阳气恢复的重要时段。熬夜就是在熬干自己的精血，比如刷手机到凌晨，第二天醒来会昏昏沉沉很难受。身体要遵循自然节奏，天黑就该睡觉，白天阳气升发适合工作学习。熬夜后哪怕白天睡再多，也补不回来阳气的损耗。

四、贪凉让寒气入侵

夏天的空调房、冰箱里常年的冰饮料冰水果，都是身体寒气的主要来源。每天早上是阳气升发的时候，一杯冰美式会浇灭身体的阳气。平时喝饮料加冰块也会损伤阳气，让脾胃越来越差。阴盛则阳衰，饮食和外部的寒凉都会损伤阳气。

想要养护阳气，平时可以适当运动出汗，这能提升阳气。饮食上要避免冰的、凉的，尤其是已经手脚冰凉、容易疲劳的人，这是身体在提醒你阳气过度损耗了。身体的后天调养完全掌握在自己手里，从习惯和意识上慢慢调整，规避这些伤身习惯，才是长久的养生之道。#一分钟精选视频扶持计划##健康养生# http://t.cn/AXaEIcty http://t.cn/AXaEank0