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情感驿站

26-06-18 10:37 微博认证：情感博主

#剪映# #美人鱼# #正臀踢# 仰臀踢 http://t.cn/AXaEo1vY

发布于北京

Lara殿：

#Lara备赛#【臀部分化训练】今天练的臀部加股二，基本没有腿的部分。大家不是老想着翘臀不粗腿吗，这组可以借鉴一下。第一个臀推是10x10（主动作）每10个力竭，阻力带使臀部感知更强图二：弯腿，直腿后踢各10个无休息 4组图三四：超级组 15x4，（找用臀部发力的感觉）图五六：超级组 15x4 图七：正

2017-03-11 18:50:47

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健身biubiu：

【健身教程】下午好啊大家！[太阳][太阳] 今天biubiu给大家带来一套极速燃脂瘦全身的健身操~ 4分钟=有氧1小时，九个动作：高抬腿-开合跳-踢臀跳-自重深蹲-俯身登山-登山跑-俯身转体-波比跳-转体跳，每个动作20秒休息10秒~ 休息时间安排好了，节奏音乐也都帮大家配好了，直接跟着视频跳起来吧！

2020-05-30 14:04:03

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小林雅-miyabi：

热。好热。怎么这么热。这是你睁开双眼后的第一个想法，也是唯一一个想法。明明这种酷热应该早早的就被那场连续几天的雨浇灭，怎么卷土重来了？热。热带来的是一种烦躁，和不耐烦。你放在被子里的腿格外不耐烦地踢来踢去，最后把本来落在床下的被子一点点踢了上来，最后用大腿一翻，你就半

2026-05-21 05:30:44

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芝士鱼一条：

#太中[超话]##太中# 搞了点战损和少年人夫（最新话有感）他赶到的时候中原中也正无力地坐在地上靠着墙，脑袋低垂着，浑身血污，只有微弱起伏着的胸口能看出一丝生命的迹象。看起来有些狼狈，但毫不夸张地说，他面前的尸体几乎多的堆成了山，一个个死相千奇百怪，却让人一眼就看出他们都是死在重力之下

2026-05-26 23:59:29

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青亭carina：

㊙️碎片时间翘臀唤醒臀是所有女生永远不懈的追求，除了去健身房刻苦训练，生活中我们有没有什么好方法能简单易执行地激活臀部，提升臀部线条的❓ 当然有啊‼️ 👉🏻激活有多重要？我在学习健身教练课程的时候，导师当场抓了个男同学测试过，他做很多的臀部训练动作，比如深蹲，箭步蹲，臀部都没

2022-11-21 20:26:48

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风流福团俏厨娘：

查理苏的手臂很结实，日常帮你提包拿东西是小事，睡觉勾住腰不让你掉下去和踢被子也不足为奇。有一种时候特别特别有用。和他一起去迪士尼，碰巧遇见花车巡游。上面站了很多你喜欢的卡通人物，无奈你们站的位置比较靠后，看不怎么见。你叹口气正准备拉着他回去，查理苏估摸着早就看出了你的心思，

2023-12-24 20:25:49

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