#李纯每天陪马頔吃减脂餐##优质视频创作激励# 减脂餐少不了蔬菜，蛋白质，淀粉（适量）

减脂期间，吃饭顺序也有讲究：菜-肉-饭🍚这样可以减缓升糖速度

介绍一下辣椒这个宝藏植物，辣椒🌶️又能做调味辣椒叶又能放蔬菜。现在有些水果椒经常被当作减脂水果 http://t.cn/AXaE0h1Y ​