#专家提示夏季三大耗损阳气行为#
具体危害：冷饮一般比体温低20℃~30℃，大量摄入会直接损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻。长时间吹空调或出汗后立即冲凉，会让张开的毛孔瞬间闭合，使寒邪侵入体内，引起头痛、关节痛等问题。

调理建议：
空调温度设置在26-28℃，避免直吹身体，每隔两三个小时开窗透气。
如果实在想吃冷饮，最好选在饭后一小时、正午到下午3点之间，小口慢饮。之后可以喝杯姜茶暖胃。

大汗淋漓——被忽视的“耗气”行为
具体危害：中医认为“汗血同源”，大量出汗不仅流失水分，更会耗伤心气和阳气。运动后出现的心慌、气短、极度疲劳，就http://t.cn/AXaEp9TU http://t.cn/AXaEOXIl