#夏季养生# 其实现在的打工时间很不科学。夏天昼长夜短，加上燥气上浮，会导致人很容易失眠。

所以，午休改为11.00-14.30，才是最合理的。

因为中午是燥气最盛的时候，晚上睡不着的觉放在中午补，不仅能缓解疲劳、避免中暑，

而且，还能避免因燥气上浮、而导致心神焦灼。

如果下午再能喝杯加点糖的绿豆汤，那就更完美了！

此外，夏季的早晚要多吃蔬菜，中午要多吃蛋白质+红肉。

大家如果有条件，可以按照这套作息试试看，亲测特别香！