#意识到吃一只炸鸡等于吃一个鸡蛋#刚查了下。

鸡蛋：整颗约70大卡，脂肪多为优质卵磷脂，不饱和脂肪，适量吃对血管友好；
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整只油炸炸鸡：热量动辄上千大卡，裹粉吸满油炸油脂，全是反式脂肪、饱和脂肪，极易长胖、升高血脂。

这咋能说吃一只炸鸡等于吃一个鸡蛋呀[允悲] ​