阴虚生热，气虚生热，血虚也生热，记好3个小药丸，横扫一身内热

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在日常养生中，内热是非常常见的一种身体状况。当人们感觉体内的温度升高、嘴巴发干、心里烦闷的时候，第一时间想到的就是服用清火滋阴类的中成药，有些人服用之后觉得浑身舒畅，内热渐渐消退了，但是更多的人却越清越燥，内热时好时坏，脾胃也因此而变得不好。

这是大多数人存在的一个养生误区，将所有的内热都归结为阴虚火旺。中医对虚实热的划分有严格的标准，实热是由外感邪气或吃辛辣食物引起的火气，可以直接清火。而现代人熬夜损耗、过度劳累、思虑过重、脾胃虚弱所造成的内热，全部属于虚热。

虚热并不是因为火气太大，而是由于身体亏虚不能制约阳气，根据具体情况可以分为阴虚生热、气虚生热、血虚生热三种类型，它们的发病机理和发作规律都不一样，所以调理时使用的中成药也不能混用。结合中医辨证思路，根据三类虚热的特点对应相应三种常用的中成药，针对性的调理，防止随便吃药损害身体。

1、阴虚生热：知柏地黄丸

这是大众比较熟悉的虚热类型，人体内的津液、阴血合称作阴液，用来滋润脏腑并调节平衡体表阳气，长时间熬夜、嗜好辛辣食物或久病体弱都会耗伤肝肾阴液，阴液减少则阳气浮越，从而产生虚火。

此类内热的时间规律非常强，在午后和入夜以后会更加严重，白天的时候体感比较平稳。典型体感是手脚心一直发热，心里无端烦躁无法安定下来，夜晚入睡之后就会出汗，醒来后就不出汗了，嘴巴很干燥，喝了很多水也无法减轻这种干燥的感觉，小便偏黄，睡眠很轻容易做很多梦。

调理原则：补足阴液，沉降虚火，而非大寒清火。适用的中成药是知柏地黄丸。在滋阴的基础上加入少量清火药物，专门用来治疗由于肝肾阴虚所导致的内生虚热。

使用提示：只适用于夜间潮热盗汗的人群，气虚畏寒、大便溏泄者不宜服用。

2、气虚生热：补中益气丸

最容易被忽视的就是这类虚热了，在劳累的人当中，多半属于气虚发热，但是却一直按照阴虚来调理，所以久治不愈。气虚发热的根源在于脾胃，而脾胃又是全身气机运转的核心，脾气虚弱之后，运化水湿的能力就下降了，下焦湿气积聚起来，困住了周身的阳气。阳气不能正常地升发流通，在体内郁结久了之后就会自己产生内热。

与阴虚发热最大的不同是发病的时间：早晨燥热的感觉最为明显，早上起来的时候、上午的时候全身感觉闷热，稍微走一走、干点活或者劳累之后燥热就会加剧，静下来休息一会就会好一些。主要特征为平时话少、浑身无力疲倦，不动也会流汗即自汗，食欲较差，饭后腹胀，大便不成形。

调理的关键在于健脾益气、疏通气机，使阳气能够正常升降，郁热就会自行消散。适宜的中成药是补中益气丸。该方主要作用为健脾益气、升举清阳，畅通人体内的气机运转，在根本上解决阳气郁结化热的问题。

注意事项：这种内热的人绝对不可以吃寒凉清火的药物，否则会直接损伤脾胃，加重内热。

3、血虚生热：归脾丸

中医认为血属阴，具有敛阳、濡养脏腑的作用。长期过度思虑、节食偏食、久病伤血、用眼过度都可导致体内的血液减少。血量不足，无法用充足的物质来收敛浮在体表的阳气，阳气外浮就会出现持续性的低热燥热，属于比较轻微的虚热。

此类内热程度最轻，很少出现手足心热，多为全身微热，并伴有多种失血性亏虚症状。典型的感觉是整天头晕目眩、注意力不集中、面色、唇色、指甲颜色苍白、长年四肢无力、心慌心悸、难以入睡，月经期间的女性还会出现月经量减少的现象。

调理的原则是益气养血，血足则阳自敛，虚热也会自行消退。对应的中成药为归脾丸。本方依据的是中医理论中“气能生血”的原则，在补气的同时也注重养血，增加全身的血容量，收敛外浮的阳气，并且能够温和地退除虚热。

给大家归纳了一个简单的自查口诀，便于快速辨别：夜间发热、盗汗、五心烦热为阴虚，用知柏地黄丸；午热劳重、自汗乏力为气虚，用补中益气丸；轻微发热、头晕、面白心慌为血虚，用归脾丸。

最后进行客观的养生提示：中成药适用于相应的体质和证型，轻度体质可以在短期内调理，内热持续超过一个月并伴有器质性不适时，建议通过面诊进行辨证施治。所有的虚热，清火只是治标，补益亏虚、调和阴阳才是根本的治疗方法。