重启锻炼计划_新浪新闻

热血体育时刻

26-06-20 11:02 微博认证：体育博主

奔跑手记｜重启锻炼计划 http://t.cn/AXaF6BLz

发布于北京

stillfrank：

本来安排好每周二和周五休息，但朋友练就拉着我练，打乱我计划，结果从上周六开始到今天，腿—胸—肩—二三头—背—有氧/腹—胸，朋友练了周二和周五的两次，我全勤了[柯基]

2026-03-27 16:17:00

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张作风流行病学教授UCLA：

你的锻炼计划是否过于单一？春天是改变运动习惯的好时机，这不仅能增强力量和耐力，还能让锻炼更有趣。图片来源：Marie Doazan 作者：Hannah Singleton 发表于：2026年3月14日更新于：2026年3月18日 ⸻ 假设你走进健身房，总是拿起同一对哑铃，做同样的动作——每个动作做三组，每组10次，然后

2026-05-13 09:46:32

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催化氧化反应：

我俩刷各种视频，并且不断完善制定每天锻炼计划[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

2026-06-16 21:21:57

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刘东智liudongzhi：

3D动画：臀腿锻炼计划，男士和女士有所不同。#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXixhZRr

2026-05-13 22:26:44

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望远处青山：

本来今天锻炼计划是划水，结果“师父”练得部位相同，只好跟着上了强度。

2026-02-13 13:56:34

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Joken是个runner：

《纽约时报》的文章，别再试图优化你的锻炼方式Stop Trying to Optimize Your Exercise 作者：Emily Oster Oster博士是ParentData的创始人兼首席执行官，同时也是布朗大学经济学教授。二月，是我们的锻炼计划最容易半途而废的月份。新年愿望的热情逐渐消退，寒冷与黑暗让我们宁愿赖在床上，也不愿

2026-02-23 20:03:37

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刘东智liudongzhi：

3D动画：一个非常实用的腹部锻炼计划#腹部训练##健身# http://t.cn/AXbsX0mi

2026-01-12 12:33:19

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哈伦Hallan：

重新制定锻炼计划，开启一周两练腿，自信放大器让自己更自信[色]

2026-06-14 23:08:59

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大爷91527：

#云熠星河[超话]# 🌌#云熠星河仲夏闪烁季# 第七十天：锻炼计划🍉🍉🍣🍣🍡🍏🍏🍏🍏伸展运动三组打卡完成✅✅✅✅欧耶✌🏻✌🏻(*ﾉωﾉ)。还不错，能够坚持。

2026-06-16 16:59:17

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彭果：

#21天重养自己# 为不同身体状况的姐姐定制锻炼计划，我义不容辞[加油]@21天重养自己

2026-06-10 11:05:28

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