#老年人光散步防不了病#【大多数老年人运动锻炼不够，肌肉丢失会影响代谢，加速衰老，适度负重、力量练习，才是守住代谢、延缓衰老的关键】大部分老年人运动锻炼其实根本不够！人体大部分代谢都发生在肌肉里，肌肉丢失，代谢功能也好不了。不少老人只靠散步养生，可研究证实：光散步，无法预防高血压、代谢综合征。一定要加上有强度的力量训练，就算练不回年轻时的量，也能大幅延缓流失速度！适度负重、力量练习，才是守住代谢、延缓衰老的关键！ @北京新闻 http://t.cn/AXSPyvZr